하루 종일 효율적으로 일하기 위해 당장 내일부터 해야 할 일 5가지 01. 그날 먹을 먹을 정해둔다 점심 전에, 무엇을 먹을지 정하면 결과적으로 돈과 에너지를 절약할 수 있다. 영양사이자 피트니스 전문가인 Jim White는 다음과 같이 말했다."사전에 계획을 세우는 것입니다. 오후에 출출할 때도 쉽게 입에 올릴 수 있는 간식을 미리 준비해 두어도 좋습니다" 02. 간식은 고 단백질로 단백질이 풍부한 들어간 간식은 배를 든든하게 해주고 먹을 때 만족감도 높다. Jim White는 다음과 같이 제안했다."단백질을 포함한 간식. 예를 들어 약 20알의 아몬드에는 6g의 단백질이 포함되어 있으며, 들고 다니며 먹기에도 편합니다. 더불어 과일을 조금 먹으면 오후의 '슬럼프'를 해결하고 하루를 끝내기 전에 해야 할 일을 모두 해낼 수 있을 겁니다" 03. 자주 수분을 공급한다 수.. 비즈니스 2017. 11. 8. 23:58
