월요일을 최고의 하루로 바꾸는 방법
월요일을 맞이하는 당신의 기분은 우울한가? 월요일은 1주일 중 가장 마음이 무거운 날일 수도 있지만, 기분을 Up 시키는 방법이 없는 것도 아니다. 만약 당신이 월요일을 맞이하였을 때 심신이 지쳐버린 경우 다음 아래 목록을 체크해보자. 많은 도움이 될 것이다. 1. 운동을 해보자 운동을 하기 위해 침대에서 기어 나오는 것은 조금 힘들지도 모른다. 그렇지만 아침에 운동하고 땀을 흘리면 하루를 시작하는 에너지를 얻을 수 있다. 운동은 신경전달 물질인 엔도르핀의 분비를 촉진해 기분을 좋게 해줄 뿐만 아니라 뇌의 기능 향상에도 도움을 준다. 컨디션을 끌어올리기 힘든 월요일에 안성맞춤이다. 2. 식사 계획을 세워보자 일을 시작하기 전 친구와 만나 아침밥을 먹어본다. 집을 나서기 전 맛있는 아침은 만들어 보자. 뭔..
